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Je t'enseigne à être forte, mobile et sans douleurs
Voici la façon exacte de corriger ton hyperlordose
Aurevoir les douleurs...
Quand tes vertèbres lombaires (le bas de ton dos) sont comprimées, tu as besoin d'un système prévisible pour te sentir mieux rapidement. Clique ici pour savoir exactement quoi faire pour corriger ton hyperlordose.
VIDÉO Abdos Forts - Dos Content
Cette vidéo va te permettre de me suivre pendant que je fais les exercices, pour que tu saches exactement quand inspirer, quand expirer et de quelle façon exécuter des mouvements de QUALITÉ, pour qu'ils aient le plus d'impact possible sur ton corps, pour retrouver la MOTIVATION de bouger et d'y retourner aussi souvent que tu as besoin pour avoir des ABDOMINAUX profonds forts qui protègent ta colonne vertébrale et rester en santé le plus longtemps possible.
Mobilité
Renforcement
Étirement
Est-ce que c'est toi?
Tu es épuisée et ton énergie vitale est basse...
Tu as mal partout à une échelle d'intensité de 8 sur 10...
Ton niveau de stress est dans le tapis...
Tu dors mal et tu te réveilles fatiguée...
Tu roules sur un vase vide depuis tellement d'années...
Tu te sens vivre dans le corps d'une femme de 75 ans alors que tu n'en as que 45...
Tu as peur de vieillir comme ta mère...
Tu portes le monde entier sur tes épaules...
Et là tu tombes sur ce site web qui te demande...
HINDA: « Eille. Pourquoi tu ne bouges pas? »
TOI: « Es-tu folle? J’ai pas le temps. Pi je suis ben trop fatiguée. J’ai juste envie de rester écrasée sur le divan à regarder Netflix en mangeant des brownies véganes sans lactose. »
HINDA: « Mais ton corps en a tellement besoin! Ta santé mentale aussi. Aouèye ma belle, lève-toi du sofa et ne bouge que 7 minutes par jour. Dans pas long ça va devenir une habitude et tu vas avoir hâte de t’entraîner. »
TOI: « J’ai été au gym en 2012, est-ce que ça compte? »
HINDA: « Pantoute. Pas si tu as envie de te sentir bien dans ton corps, d’augmenter ta vitalité, de diminuer ton stress, d’améliorer la qualité de ton sommeil et de voir tes tensions disparaître. Il n'y a jamais de moment parfait. Maintenant est le moment parfait pour prendre soin de toi. Tu es à la bonne place . 
»
Coucou, je suis Hinda!
Depuis les 12 dernières années, j’enseigne aux femmes à éliminer leurs maux de dos et à mieux gérer leur stress avec le mouvement.
Je me lève chaque matin avec un sourire étampé dans ‘face parce que mes étudiantes deviennent rapidement autonomes, sans avoir à prendre des antidouleurs ou à aller voir des thérapeutes mille fois par année. Mon travail est plus qu’une simple job. Ma mission est d’aider les femmes à découvrir leur corps de rêve : forte, mobile et sans douleur.
Hinda xo
BAC en danse contemporaine, formations d'entraîneure et 12 ans d'expérience en Pilates au sol et sur appareil, technique Spinal en post-réhabilitation, Gyrokinésis et Cardio.
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Comment protéger ta colonne avec 12 exercices incontournables,
clairs, efficaces et sécuritaires
Imagine...
... vivre dans un corps complètement libéré de stress et de toute douleur. Imagine vivre avec une grand énergie vitale et un sommeil de bonne qualité pour faire toutes ces choses qui t'illuminent l'intérieur de joie.
Alors... Es-tu ma prochaine histoire à succès?
Des témoignages de mes clientes adorées
Andrée
J’étais abonnée à mon ostéo pendant plus de 20 ans avant d’apprendre comment faire les bons exercices pour moi. Tu as été bien patiente et persévérante avec moi. Cinq ans plus tard, je fais encore ma routine d’exercices 3 fois par semaine et ça marche! 
Merci Hinda.
Stéphanie
Ton programme est tellement wow, tu m’as sauvée d’un burn out… J'ai eu une douleur aigue à une hanche (comme j'ai depuis des années à des moments aléatoires). 5 minutes dans cette position et je pouvais ensuite marcher normalement sans douleur. Hinda, merci d’exister. 
Élise
Tu as eu beaucoup d’impact dans ma vie, tu m’as aidée à réparer mon dos, ma douleur est partie comme par magie!!! Merci pour ton soutien, tu es vraiment une coach du tonnerre.
Prête à éliminer tes maux de dos?
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