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13 astuces pour garder le feu et t’entraîner comme une reine

1. BOIS DE L’EAU Hydratation. Hydratation. Hydratation. L’eau va te permettre de booster ton système durant l’entraînement. On est comme des

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La bienveillance en entraînement

Avec les années, j’ai appris l’importance de se connecter à un état de bienveillance durant chaque entraînement. Ça peut

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Pilates au sol ou sur appareils?

Plusieurs se demandent quelle est la différence entre les bénéfices du Pilates au sol et ceux du Pilates sur

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Cours de groupe ou privés?

Il y a tellement d’offres dans le monde de l’entraînement, qu’il est possible de ne plus savoir où donner

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Posture de bureau

Avec cet article on décortique la fameuse posture de bureau! Oh combien dommageable pour le corps, les longues heures

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Soulager un dos tendu

Pour soulager un dos tendu, il existe 3 outils efficaces: Les auto-massages permettent de défaire les adhérences et de

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Les hyperlordoses

Pour en avoir une moi-même, je sais à quel point ça peut être douloureux d’avoir une hyperlordose. Le bas

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Mythes de grossesse

Plusieurs mythes existent autour de l’entraînement durant la grossesse. Certains pensent que dès qu’on voit un + sur la

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Yoga ou pilates?

Combien de fois je me suis fait poser la question: « le Pilates c’est comme le yoga ça? ». Non, le

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Plaisirs d’entraînement et repos

Il est possible de devenir si obsédé par l’entraînement qu’on arrive à un point de surentraînement. Il arrive que

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Quand la POSTURE fou le camp, rien ne va plus…

La posture de notre corps est la première fenêtre de ce qui nous présente au contact du monde extérieur.

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Comment bien engager ses abdos

Les abdominaux profonds nous permettent de forcer intelligemment et de protéger le dos. Que ce soit dans un sport

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