Mini-Atelier

Comment te sortir de la tristesse de novembre

On le sait toutes depuis toujours, novembre (et mars aussi? 😄) est le pire mois de l’année… 😣


Il fait gris, les arbres se sont vidés de leurs feuilles colorées, les journées raccourcissent, il pleut tout le temps, on se sent comme une petite boule de poil qui n’a envie que d’aller se lover dans une couverture chaude avec une tisane devant le film Dirty Dancing. ☕


Mais Hinda, j’ai un million de choses à faire, j’ai pas le temps de me reposer!🏃‍♀️

J’entends cette phrase tout le temps… 🤷‍♀️

Pour une raison obscure, au lieu d’écouter les besoins de leur corps, beaucoup de femmes se poussent au-delà de leurs limites et se demandent ensuite pourquoi elles se sentent tristes, anxieuses et déprimées. 🤔


Mais ça n’a pas de sens, c’est justement lorsque ton vase est vide que tu as besoin de prendre le temps de le remplir pour pouvoir avancer avec plus de puissance, de clarté et de lumière. 🌟

Et en plus de te sentir comme de la m…., tu te tapes probablement même sur la tête en te disant que c’est ta faute. 🥺


Non ce n’est pas ta faute si tu te sens triste. 😢

Une femme très sage m’a dit pendant que je pleurais durant un soin que “les larmes sont des pluies sacrées qui viennent fertiliser les déserts.🌧️

✨ ...Tellement beau… ✨

Pour t’aider à traverser de la tristesse de novembre, je t'offre 3 exercices tout simples à faire. 💆‍♀️


Et là tu dois te dire “Wôh là, on est en pas encore en novembre, l’Halloween n’est même pas encore passée!" 🎃

Je sais… Mais si tu attends que la tempête arrive avant de prendre soin de toi et que la douce roue du mouvement n’est pas déjà en marche, la traversée sera beaucoup plus difficile. 😵

C’est comme faire des réserves de nourriture AVANT que les routes ne soient bloquées par la neige. 🍎 Le down s’en vient, c’est presque inévitable, parce que la vie est faite de hauts et de bas.

C’est comme utiliser le mouvement pour prévenir les blessures avant qu’elles ne surviennent. C’est comme bien manger pour rester en bonne santé le plus longtemps possible.


C’est te préparer à être BIEN et remplir ton vase avant qu’il ne se vide. 😇

On va te gonfler ça d’AMOUR cette mélancolie-là! 🤗

Veux-tu savoir comment gérer tes douleurs chroniques?

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