Es-tu ANXIEUSE? 

2 exercices faciles pour te calmer

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Souvent, les femmes que j’entraîne me disent « j’ai peur d’échouer »


J’ai peur de mal faire.


J’ai peur de me tromper.


Parce qu’elles ont appris à être parfaites.


Parce que le monde où elles ont grandi leur a dit qu’elles n'ont pas le droit à l’erreur.


Que la perfection est la seule façon d’être digne d’amour.


Mais IL N’Y A PAS D’ÉCHEC POSSIBLE.


Seulement une douce évolution vers la reconnexion de ton corps.


Seulement la découverte de nouvelles parcelles de ton corps que tu avais oublié depuis trop longtemps.


Seulement l’amour retrouvé à chaque respiration que tu permets de traverser tes poumons et rayonner partout comme une cascade de lumière.


Seulement la joie de l’instant présent où TU ES LÀ et où cet état des choses est SUFFISANT.


Il n’y a pas d’échec possible.


Uniquement ton être tout entier qui dit OUI un peu plus à chaque jour et où tu explores les chemins possibles vers un corps enfin libre.


Essaye ça et dis-moi si tu te sens mieux après d'accord?

Veux-tu savoir comment éliminer

tes maux de dos?

TRANSCRIPTION:


Est-ce que tu es de nature anxieuse et tu n'as aucune idée de quelle façon te calmer? Voici deux exercices super facile à faire pour t'aider à te calmer rapidement. T'as pas besoin de gadgets compliqués et dispendieux. Pas besoin de pilule non plus, ni d'avoir un corps ultra performant. T'as juste besoin d'une petite brèche d'ouverture d'esprit et être prête à laisser aller tout ce qui ne te sert plus. Abonne toi, aime et écris moi toutes tes questions en commentaire et partage cette vidéo avec toutes les personnes autour de toi qui pourraient bénéficier de savoir comment mieux gérer leur anxiété, non mais sérieusement je sais qu'on peut tous bénéficier d'un peu plus de paix d'esprit et de calme à l'intérieur surtout ces temps ci. Emmanuelle m'a écrit "merci d'être apparu dans ma vie comme ça par magie, merci pour cette belle découverte humaine en pleine conscience, merci de m'avoir offert tant de douceur et de reconnexion à mon corps dans la bienveillance j'ai trouvé une approche qui est en alignement avec mes valeurs les besoins fondamentaux de mon corps et de mon âme je suis heureuse d'avoir dit oui et de m'être enfin choisi et de ne pas avoir trouvé d'excuses fondées ou non" est ça c'est une clé super importante: comment trouver une approche qui te convient ou t'as pas besoin de trouver d'excuses et où la motivation coule de source dans la facilité parce que tu trouves enfin quelque chose qui te fait plaisir. Alors oui ça existe, les exercices de respiration, la méditation en pleine conscience tout ça c'est excellent, sauf que c'est encore plus puissant quand on accompagne toutes ces belles intentions et tout cette belle respiration d'un mouvement lorsque le mouvement de tout ton corps accompagne cette intention là je trouve que c'est mille fois plus puissant. Donc le premier exercice ça va être d'aller collecter l'énergie de la Terre. La Terre contient une quantité phénoménale d'énergie lorsque tu collecte l'énergie de la terre tu peux t'ancrer davantage, être beaucoup plus groundé et être beaucoup plus solide pour affronter tous les défis qui se présentent à toi. Alors premier exercice, on vient collecter l'énergie de la terre on veut avoir les deux pieds bien ancrés dans le sol de la largeur des hanches ou des épaules à peu près. Donc on s'en vient plier les genoux et on vient capturer l'énergie de la Terre avec les mains et on laisse l'énergie monter à travers les jambes comme de la sève au printemps, ça monte à travers les organes ça nous remplit et ça explose au ralenti à l'extérieur comme une fontaine qui jaillit. On plie les jambes, on refait ça. On respire, on collecte l'énergie de la terre on la laisse nous traverser le corps, remplir chacune de nos cellules et exploser de joie et de lumière et l'extérieur encore respire profondément à ton propre rythme laisse tes poumons se gonfler d'air tout ton corps se remplit de lumière et ça déborde à l'extérieur et une autre fois


tu te remplis de tout ce dont tu as besoin et ça explose comme des confettis à l'extérieur tu peux prendre un petit moment ici les yeux fermés juste pour sentir la différence dans ton corps, est ce que quelque chose a changé? Peut-être que l'énergie circule mieux? Peut-être que tu sens que ça crépite au bout de tes doigts ou ailleurs dans ton corps. Est ce que tu sens que les moments d'anxiété s'accumulent et s"empilent les uns par dessus les autres et lorsque tu es stressé lorsque tu es anxieuse et que tu ne sais pas comment gérer ça mais ça empire toutes tes douleurs chroniques, les maux de dos, les douleurs aux épaules, au cou, aux genoux, aux hanches, etc. Le stress alimente ces douleurs là et c'est à ce moment là que les douleurs peuvent augmenter de 2 sur 10 d'intensité jusqu'à 8 sur 10 juste parce que la tension est beaucoup trop forte et ça s'exprime dans ton corps. C'est la raison pour laquelle la gestion du stress est super importante quand vient le temps d'éliminer les douleurs chroniques de réduire jusqu'à éliminer complètement les maux de dos. Si c'est ton cas il faut que tu trouves une façon pour les flusher de façon régulière de la même façon que tu te brosses les dents à chaque matin, tu ne te brosses pas les dents pendant une heure le samedi, tu te brosses les dents pendant cinq minutes tous les matins et tous les soirs avant de te coucher et c'est la même chose avec la gestion des émotions négatives qui t'apporte du stress et de l'anxiété deuxième exercice c'est collecter l'énergie du ciel lorsqu'on combine les deux exercices c'est vraiment là qu'on vient trouver son équilibre entre son ancrage et l'élongation la connexion vers le ciel c'est à ce moment là que ton centre est fort que tu es encore plus forte pour encore une fois, affronter tous les défis qui se présentent à toi. On plie les genoux on inspire et on vient prendre une boule d'énergie entre les mains qu'on laisse couler sur la tête tout le long de la colonne ça travers nos organes, le bassin et les jambes jusqu'à la terre. Inspire on ouvre le coeur et on se fait comme une douche de lumière qui nous nettoie l'intérieur qui nous traverse qui remplit chacune de nos cellules encore vas-y à ton propre rythme respire et c'est comme du miel chaud qui coule à l'intérieur de ton corps qui te rempli d'amour et de lumière et une autre fois


Ça passe par la couronne, ça traverse tous tes champs énergétiques, tous tes organes, tous tes membres et on prend un moment pour ressentir la différence dans le corps est ce que quelque chose a changé? Est ce que tu te sens plus calme, plus détendu, plus ancré à la terre? Plus connectée vers le ciel, plus allongée, est-ce que tu sens que tu t'es libérée de quelque chose sans avoir besoin de savoir c'est quoi exactement


Peut-être que tu te sens plus légère et plus forte à la fois plus équilibré


Tu peux dire merci à ton corps, merci à ton âme, à tout ton être qui permet ce nettoyage là qui est tellement nécessaire et tellement bénéfique. Si tu veux savoir comment mieux gérer ton stress et éliminer les douleurs dans le bas du dos ou ailleurs dans ton corps inscris-toi à mon webinaire gratuit avec le lien dans la description Bye!

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