Quand j’étais jeune, je respirais TRÈS mal.

Je prenais de petites respirations courtes au niveau du sternum en montant mes épaules vers mes oreilles, avec le cou crispé et la mâchoire tendue.

Quand j'étais trop concentrée, j’arrêtais complètement de respirer pendant plusieurs secondes sans même m’en rendre compte.

Tout le stress de mes journées s’accumulait dans le bas de mon dos et dans mes omoplates et grandissait à chacune de mes respirations trop rapides.

Ça devenait un terrain fertile pour que mes problèmes prennent une ampleur démesurée.

Ça affectait ma patience, ma concentration et ma capacité à avancer dans mes projets avec de la JOIE dans le cœur.

Bref… ça n’allait pas du tout.

Tout le monde autour de moi me disait “médiiiite, ça va te calmer!”

Mais l’idée même de m’asseoir en lotus pendant plusieurs minutes sans bouger me donnait l’envie de partir en courant.

Vingt ans plus tard, ma façon de respirer a maintenant un énorme impact sur la façon dont je me sens TOUTE la journée.

Quand je respire de la bonne façon, ça me permet de “flusher” toutes les émotions négatives qui pourraient rester prises dans mon corps et créer de grosses douleurs.

Tu sais ces douleurs qu’on tient pour acquises et qui semblent désormais faire partie de notre identité?

Dans le mini-atelier de cette semaine, je veux te montrer de quelle façon la puissance de ta respiration peut te permettre de te sortir la tête de l’eau quand rien ne va plus.

Parce que les femmes épanouies ne sont pas celles qui ont des RÉER qui débordent, des ongles parfaits et un chalet dans les Laurentides.

Non, celles qui sont bien dans leur corps, leur coeur et leur tête sont celles qui ont appris à utiliser la respiration comme un outil simple et puissant pour gérer le stress, enrayer les pensées limitantes et éliminer les douleurs lorsqu’elles arrivent, comme si leur vie en dépendait (et crois-moi, ta vie en dépend.

Tu veux accéder à un système simple et prévisible, pour mieux gérer les moments de panique inévitables qui parsèment ta vie.