Bravo! (danse de la joie)

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Oui je la veux!

Vidéo Abdos Forts

* 35 minutes de pur bonheur avec Hinda *

Un échauffement en mobilité qui réduit les tensions de ton dos
Des exercices de renforcement pour améliorer le tonus musculaire de tes abdominaux profonds et protéger ton dos
Des étirements qui créent de l’espace dans ta colonne et éliminent les compressions qui te font mal au bas du dos
Une routine VIDÉO de 35 minutes simple, claire et facile à suivre

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Voici les bénéfices

de la VIDÉO Abdos Forts - Dos Content

Plus de VITALITÉ

Ce cours va insuffler un bien-être infini à ton corps, à ton esprit et à ta vie. Bouger intelligemment et dans le plaisir avec un plan clair et simple est la clé d'un corps en santé.

Plus d'AUTONOMIE

Augmenter ta force va te permettre de rester autonome le plus longtemps possible et de vieillir en beauté.

Un SOMMEIL de meilleure qualité

Bouger ton corps va te permettre de mieux dormir, mieux récupérer et profiter de tes journées avec une énergie nouvelle. Fini l'insomnie!

Moins de STRESS

Bouger régulièrement oxygène le cerveau et insuffle cette précieuse hormone appelée endorphine. Si tu veux apprendre à mieux gérer ton stress, ce programme est un incontournable.

Coucou, je suis Hinda!

Experte du corps en mouvement, danseuse professionnelle et maman d’une dragonne de feu!

Ma mission est d'offrir une expérience de bien-être aux femmes, qu'elles pourront faire rayonner dans leur vie de tous les jours.

Je t'offre une méthodologie infaillible pour imprégner un mouvement sain et organique dans chacune des cellules de ton corps.

Entraîneure Pilates

BAC en danse contemporaine

Certifiée en Gyrokinésis & en Cardio Plein Air

Voici ce qu'elles pensent de mon enseignement...

ENRICA

Actrice

Ta vidéo pour les étirements des lombaires m'a sauvé le dos!!!

Michelle

Retraitée

Merci pour ton travail auprès de personnes comme moi qui vivent avec des problèmes physique, tu es la bouée de sauvetage que plusieurs d'entre nous avaient besoin!

Caroline

Nutritionniste

Je suis passée d'une douleur de six-sept à peut être deux-trois aujourd'hui, puis il y a même des journées où je n'avais

pas de douleur du tout, c'est magique!

Foire aux questions

Est-ce que ce cours va me faire maigrir?

Perdre du poids n'est pas l'objectif de ce cours. L'objectif est d'améliorer ta mobilité, ta force et ta flexibilité afin d'être capable de faire toutes les activités qui t'apportent de la joie dans le coeur.

Je n’ai pas le temps de m’entraîner, est-ce que ce cours est pour moi?

Ce cours est justement conçu pour les femmes qui n'ont pas beaucoup de temps. Même si le cours dure 35 minutes, tu peux facilement le fragmenter afin de ne faire que 5 minutes par jour. Si tu n'as pas 5 minutes par jour pour prendre soin de toi, trouve-les ça presse!

Je manque de motivation pour m’entraîner seule, est-ce que ce cours est pour moi?

Ce programme est justement conçu pour t'offrir le support nécessaire pour te motiver à bouger de la bonne façon, sans avoir à quitter le confort de ta maison. Tu n'as qu'à me suivre en cliquant sur la vidéo!

Je n’ai jamais fait d’exercice avant, est-ce que je peux faire ce cours?

Tout à fait. Ce cours t'enseigne 12 exercices incontournables que tout le monde devrait connaitre pour avoir une colonne en santé. C'est pour toi même si tu n'as jamais bougé de ta vie.

Est-ce que j’ai besoin d’accessoires?

Tu n'as besoin d'aucun accessoire pour faire ce cours.

Si tu as un tapis d'entraînement, tu seras quand même plus confortable pour les exercices au sol.

J’aurai accès aux vidéos pendant combien de temps?

À tout jamais!

Est-ce que je peux faire ce cours si j'ai une descente d'organes ou des problèmes d'incontinence?

Absolument. Ce cours ne contient pas de sauts et va renforcer ton plancher pelvien, puisqu'il fait partie de tes abdominaux profonds.

Est-ce que je peux faire ce cours si j'ai mal au dos?

Il est justement conseillé de renforcer tes abdominaux profonds de façon sécuritaire lorsque tu as mal au dos pour éliminer les douleurs et éviter les blessures. L'essentiel c'est d'éviter la douleur et de respecter tes limites. Si tu n'as pas mal pendant et après la routine, c'est tiguidou!

Combien ça coûte?

27 $. Le prix d'un rouge à lèvres chez Jean Coutu.

Combien de fois par semaine je dois faire le cours?

Dans un monde idéal, c'est 3 fois par semaine pour en retirer tous les bénéfices.

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