Des abdominaux forts pour un dos content

Une routine maison de 20 minutes GRATUITE avec 12 exercices incontournables clairs, efficaces et sécuritaires. 

Pour être FORTE, MOBILE & SANS DOULEUR.

Fais bien attention d'écrire ton courriel sans erreur de frappe, sinon tu ne pourras pas recevoir le courriel de confirmation avec ta routine.

Arrête de remettre ton entraînement à demain, tu n'es plus seule

Imagine si tu pouvais TRANSFORMER TON CORPS, atteindre la meilleure version de toi-même maintenant, PROTÉGER TON DOS et améliorer ton ÉNERGIE VITALE, tout en ayant du plaisir en chemin?


Ce que tu veux, ce sont de précieux outils d’entraînement, qui vont te permettre de te réapproprier le pouvoir de ton BIEN-ÊTRE.

Ce qui t'empêche d'y arriver

1

Tu es fatiguée, tu as peu ou pas de motivation pour t'entraîner

2

Tu n'as pas envie d'aller t'exposer aux regards des autres dans un gym

3

Tu aimerais t'entraîner à la maison, mais tu ne sais pas par où commencer ou quelles vidéos choisir

Ce que ça te coûte

  • Tu te sens molle, tu manques de tonus
  • Tu as de la difficulté à faire tes angles morts, à ramasser tes brassées de lavage qui traînent par terre et à lever ton garçon de 3 ans qui pèse 1 000 tonnes
  • Ton énergie vitale est basse, tu ne rêves que de paresser sur ton sofa sans fin

Tu n'es plus seule,

je suis là pour t'aider

Avec ce petit bijou d’entraînement, tu pourras augmenter rapidement ta PUISSANCE de façon simple, efficace et optimale. Tu n’auras plus à te demander : quels exercices je dois faire pour me transformer? Ou encore : cette routine est-elle sécuritaire pour moi?


Avec cette routine gratuite de 20 MINUTES, tu verras ton corps se RENFORCER, tes MUSCLES SE DÉFINIR, ton amplitude de mouvement s’améliorer et ton ÉNERGIE VITALE s’agrandir. Tu pourras enfin rayonner à ta juste valeur et retrouver LA MEILLEURE VERSION DE TOI-MÊME, te sentir bien dans ton corps et PARTAGER CETTE LUMIÈRE avec ceux que tu aimes.

inscris-toi et reçois ma routine maison gratuitE!
 Je veux cette routine

Coucou, je suis Hinda!

Experte du corps en mouvement, danseuse professionnelle et maman d’une dragonne de feu!


Ma mission est d'offrir une expérience de bien-être aux femmes, qu'elle pourront faire rayonner dans leur vie de tous les jours. 


Je t'offre une méthodologie infaillible pour imprégner un mouvement sain et organique dans chacune des cellules de ton corps.

 Je veux cette routine!

pour atteindre un état de bien-être supérieur et être...

... plus FORTE

Avec les années, on perd de la masse musculaire. C'est important d'être forte pour rester autonome le plus longtemps possible.

... mieux dans ta PEAU

T'entraîner diminue ton stress, améliore la qualité de ton sommeil, fait circuler ton énergie et te procure cette précieuse hormone de bien-être appelée endorphine.

... plus MOBILE

La mobilité te permet de bouger avec une amplitude incomparable, de profiter de tes activités préférées et de respirer avec plus de liberté.

... sans DOULEUR

S'entraîner de la bonne façon prévient les blessures, gère tes anciens bobos, protège ta colonne et te permet de te remettre en forme de façon sécuritaire. C'est un aspect incontournable d'une vie équilibrée.

Voici ce que mes étudiantes pensent de mes entraînements

Kathy

Journaliste

Après un mois d’entraînement régulier avec la routine de Hinda, j’ai repris progressivement la course et mes douleurs ont complètement disparues! Hinda une alliée indispensable pour t'aider à atteindre tes objectifs ou tout simplement retrouver le plaisir de bouger!
Marie-Pascale

Prof au Cégep

Mille mercis Hinda! Je suis tombée sur une femme douce, souriante, respectueuse, pédagogue et motivante! Je suis comblée! Un gros wow!!!

MArika

Conseillère en ressources humaines

Ma pratique du Pilates avec Hinda m’a aidée à prendre conscience et à améliorer ma posture. J’ai pu également améliorer mon temps de COURSE en renforçant les muscles utilisés pour courir. Aussi, je n’ai plus de blessures depuis que je m’entraîne avec Hinda. Je la recommande grandement!

Une routine simple & efficace

Une routine de base simple & efficace te permet de garder le cap sur un corps en SANTÉ, MOBILE & FORT. Ce document t’offre un moment privilégié avec toi-même où tu peux te reconnecter avec une respiration profonde, prendre soin de ton corps et éviter les blessures qui te pourrissent la vie.


Au plaisir de t'entraîner!

Hinda xo


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