Outils gratuits & Ressources

Pour que l'amélioration de ton état soit plus facile que d'envoyer une lettre par la poste!

Apprends à bouger intelligemment


Parce que ton corps a besoin d'un système de mouvement intelligent pour ne plus être dépendante des thérapeutes et des antidouleurs. 

Voici les outils que j'ai créés pour toi :

Des abdominaux forts pour un dos content : protège ta colonne avec 12 exercices incontournables, clairs, efficaces et sécuritaires.

Comment dire bye bye à tes douleurs avec le mouvement, même si tu as mal depuis longtemps.

Des Mini-Ateliers en direct et gratuits sur l'amélioration de ton état physique et mental.

La façon de rééquilibrer ta posture avec un alignement optimal, sans avoir à suer ta vie.

3 séries cardiomusculaires sur VIDÉO pour augmenter ta force et ta vitalité en 12 semaines.

Des courtes vidéos d'entraînement de 5 minutes sans avoir à quitter ta chaise de bureau.

Des témoignages de mes clientes adorées

Andrée
J’étais abonnée à mon ostéo pendant plus de 20 ans avant d’apprendre comment faire les bons exercices pour moi. Tu as été bien patiente et persévérante avec moi. Cinq ans plus tard, je fais encore ma routine d’exercices 3 fois par semaine et ça marche! 🙂 Merci Hinda.
Stéphanie
Ton programme est tellement wow, tu m’as sauvée d’un burn out… J'ai eu une douleur aigue à une hanche (comme j'ai depuis des années à des moments aléatoires). 5 minutes dans cette position et je pouvais ensuite marcher normalement sans douleur. Hinda, merci d’exister. 🙏
Élise
Tu as eu beaucoup d’impact dans ma vie, tu m’as aidée à réparer mon dos, ma douleur est partie comme par magie!!! Merci pour ton soutien, tu es vraiment une coach du tonnerre.

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AVERTISSEMENT : Rien de ce que j’enseigne ou de ce que j’écris sur ce site et sur les réseaux sociaux de L’appartement Pilates ne remplace un avis médical. Ton médecin doit confirmer que tu peux faire de l’exercice avant d’utiliser les méthodes que je propose. Ton médecin est la seule personne qui peut te faire un diagnostic. Moi ni personne de mon équipe d’experts n’avons le pouvoir de guérir qui que ce soit. J’enseigne aux femmes des outils de mouvements pour gérer, diminuer, éliminer les douleurs chroniques et prévenir les blessures. Ce processus de transformation prend du temps, de l'énergie et des connaissances spécifiques. Les femmes qui obtiennent des résultats exceptionnels dans les témoignages écrits et vidéos sont celles qui font le travail nécessaire.