Perdre du poids AVANT 

d'éliminer tes maux de dos?

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« Je garde ma paire de jeans préférée que je portais il y a 3 ans en espérant pouvoir rentrer dedans à nouveau un jour... » me disent TELLEMENT de clientes quand je leur parle la première fois.


Même si ce n'est pas ma zone d'expertise, le désir de perdre du poids est très répandu chez les femmes que j'aide.


Durant la vidéo de la semaine, je vais te parler de ceci:

  1. dois-tu perdre du poids AVANT d'éliminer tes maux de dos?
  2. l'HISTOIRE d'une de mes clientes qui avait un surplus de poids
  3. le type de MOUVEMENT que les femmes de plus de 40 ans ont besoin
  4. la PORTE que tu dois ouvrir pour que les exercices aient de l'impact sur ton corps
  5. la raison pour laquelle tu as MAL PARTOUT (ça a rapport avec le ping-pong...)
  6. et pourquoi tu as PEUR du changement, même s'il est bénéfique pour toi

Veux-tu savoir comment éliminer 

tes maux de dos?

TRANSCRIPTION:


Beaucoup de femmes qui me demande si mes entraînements peuvent leur faire perdre du poids et les aider à maigrir. Il y a tellement de femmes à qui je parle qui rêve de retrouver leur taille d'avant qui ont une grande nostalgie de leur corps de jeunesse et qui gardent leurs paires de jeans préféré pendant des années en espérant pouvoir rentrer dedans à nouveau un jour. Puis certaines qui ont des maux de dos, de hanche, de genou, me disent parfois qu'elles veulent attendre de perdre du poids avant d'éliminer leur douleur. À ton avis, penses tu qu'elles ont raison? N'oubliez pas de t'abonner à ma chaîne!


Je te réponds tout de suite, je ne vais pas passer par quatre chemins, c'est plutôt l'inverse: la première étape, c'est d'éliminer des douleurs avant d'être capable d'accomplir tout ce qu'il faut que tu fasses pour perdre du poids. Sinon ce qui va se passer, c'est que tu vas constamment retomber dans le même cycle vicieux. Dès que tu vas vouloir faire du cardio ou de la musculation sans avoir d'abord régler ce qui t'empêche de bouger, ben tu vas te blesser. Premièrement il faut que je spécifie que la perte de poids c'est pas ma spécialité ok pour être capable d'enseigner une transformation, il faut que tu l'aies vécu toi même. J'ai jamais eu à perdre du poids mon corps est fait exactement comme celui de mon père: je suis mince, peu importe ce que je mange, j'ai aucun mérite, j'ai juste un métabolisme rapide. Donc j'ai pas l'autorité, ni l'expérience d'accompagner des femmes dans cette transformation là. Par contre, l'élimination des maux de dos, la correction de la posture, la décompression des vertèbres, l'élimination de l'hyperlordose, l'amélioration de la digestion puis la gestion du stress par le mouvement ça oui, ça j'ai l'autorité de l'enseigner parce que je l'ai vécu pendant des années, je m'en suis sorti puis je l'ai enseigné à des centaines d'autres femmes qui ont suivi ma méthode avec des bons résultats. Il existe un phénomène particulier là que je remarque qui est apparu au sujet de la perte de poids dans les cinq dernières années environ: d'un côté tu as l'image du corps des femmes qui est beaucoup plus réaliste qu'avant beaucoup plus inclusif, diversifié, on voit des vrais corps de femmes de toutes les formes, de toutes les tailles possibles on dénonce la grossophobie, il y a pleins d'influenceuses sur les réseaux sociaux qui célèbrent leur corps généreux en faisant du yoga en étant sur la plage en bikini etc. Et c'est magnifique, enfin il était temps que ça se passe. Puis de l'autre côté on culpabilise les femmes qui ont envie de perdre du poids. Non mais késséça? Ok genre, vivre et laisser vivre t'as un surplus de poids puis tu veux célébrer tes courbes? Bravo je te trouve super belle. T'es pas à l'aise avec ton corps puis tu veux maigrir? Go ma grande, tu es capable je crois en toi. Pourquoi est-ce qu'on essaye toujours de juger la démarche des autres? Chaque femme fait ce qu'elle veut puis elle fait ce qui est aligné avec elle. J'en entends aussi qui disent "oui mais être grosse c'est pas bon pour la santé" mais c'est pas parce que tu as un surplus de poids que t'es pas en forme. J'ai déjà eu une cliente qui était dans la catégorie obèse (je dirais même obèse morbide) qui était beaucoup plus active que toutes mes autres clientes. Chaque jour je la voyais au gym; une journée elle faisait de la natation, l'autre jour du yoga chaud, ensuite elle prenait un cours de pilates avec moi, elle était super mobile, très forte et elle avait un très bon cardio. Elle était plus en forme que moi. Donc sache que même si ton médecin te dit "tu as un surplus de poids" tu peux bouger. Au fait, peu importe ton poids il faut que tu te bouges pour ne pas développer des maladies et progressivement devenir de plus en plus figé avec l'incapacité de bouger puis d'être autonome. C'est ça l'objectif: être autonome. Tu ne veux pas marcher avec une canne ni te retrouver dans une chaise roulante à 60 ans. Et la meilleure façon de bouger pour celles qui ont plus que 40 ans (en général on s'entend) c'est pas en faisant du gros cardio intense où est ce que tu sue ta vie, ni en faisant du HIIT ou de la musculation sur des grosses machines ou bien du cross fit. Ça ce sont des exercices yang avec une énergie de performance plus masculine, une énergie qui est solaire, explosive qu'on avait plus quand on avait 20 ans. Ce que j'ai remarqué que les femmes de plus de 40 ans ont besoin ce sont des mouvements beaucoup plus en douceur qui activent le système parasympathique avec une énergie Yin, féminine, dite lunaire, qui calme le système nerveux. Parce que sinon ce qui arrive, c'est que surtout pour les femmes qui vivent longtemps pendant des années avec des douleurs et du stress, elle ne s'en rendent plus compte. Leur corps s'est habitué à avoir mal et ça fait qu'il n'y a aucun mouvement, il n'y a plus aucun exercice, aucune démarche qui a de l'impact sur leur corps. Dans ce temps-là tu t'entraînes un petit peu dans le vide pendant des mois sans évoluer sans voir de résultats concrets puis là tu te demandes pourquoi? Pourquoi donc je m'entraîne comme une malade pendant des mois puis ça donne absolument rien. C'est parce que tu es stressé depuis trop longtemps donc les mouvements n'ont pas d'impact sur ton corps. Une fois que tu rééquilibres ton système nerveux de la bonne façon, c'est là où tu ouvres une puissante porte pour que les exercices aient de l'impact sur ton corps et s'impriment dans chacune de tes cellules et quand ton stress est dans le tapis, ce qui se passe aussi c'est que ça exacerbe tes douleurs, ça les augmente, ça les alimentent, ça se loge dans une partie de ton corps et là ça prend de l'ampleur, ça grossit, ça devient une douleur chronique qui perdure dans le temps. Dans ce temps là, ton corps essaie de s'adapter en créant d'autres déséquilibres posturaux. Tu compenses de pleins de façons différentes avec une translation du tronc vers la gauche par exemple ton genou rentre vers l'intérieur pour laisser de la place à ton bassin qui est compressé, ça donne des tensions à ton omoplates droite jusqu'à ton cou qui te fait souffrir puis là, ça crée un effet ping pong dans tout ton corps. Et c'est à ce moment là que t'as l'impression que ton corps est en train de te lâcher de partout avec un nouveau beau bobo qui apparaît à chaque semaine. Puis là t'as l'impression que c'est hors de contrôle puis que tu t'en sortiras jamais. Et c'est pour ça qu'il faut absolument régler tes douleur avant même de penser à perdre du poids. Descendre tes douleurs à au moins un ou deux sur dix d'intensité avant de reprendre des exercices comme la course, le vélo, le kayak, le ski, la randonnée en montagne etc. Parce qu'à ce moment là, tes articulations vont être bien lubrifiées, les muscles qui entourent tes articulations vont être assez fort pour te protéger, puis tu vas voir une bonne posture équilibré avec un bon patron moteur (ça veut dire des bons patrons de mouvement). Ça ne sert à rien d'avoir un ventre plat si tu as mal au dos puis que tu peux pas profiter de la vie. ouais? Avoir un ventre plat, ça ne veut pas dire que tes abdominaux sont forts et fonctionnel. Ça veut juste dire que t'as pas de gras sur ton ventre. Tu pourrais être très forte sans que ça ne soit visible. L'important c'est la façon dont tu te sens dans ton corps, la liberté de mouvement qui te permet de faire tout ce qui t'illumines l'intérieur de joie et il faut que tu saches c'est normal d'avoir peur du changement l'être humain est programmé pour vouloir rester dans ce qui est connu parce que on se protège on n'aime pas ça changer et on veut rester dans notre petite case même si rester dans le connu ça veut potentiellement dire rester en douleur donc c'est normal d'avoir de la résistance ça prend beaucoup de courage pour plonger dans n'importe quelle démarche de transformation même si elle est bénéfique pour toi la question qu'il faut que tu te poses c'est est-ce que je suis assez tannée et fatigué d'avoir mal pour passer à l'action puis aller chercher l'aide de la bonne personne l'aide dont j'ai besoin pour ne plus avoir mal et quand ce problème là va être réglé mais après ça tu vas pouvoir te lancer dans ta démarche de perte de poids si c'est ce que tu souhaites et pour celles qui sont dans ce processus là et qui ont pas encore qui sont pas encore rendus avec le corps qu'elle souhaite rappelle toi que c'est un pas à la fois c'est la répétition et la constance qui compte et si tu es capable (si t'es capable) essaye de te rappeler que ces correct de ne pas avoir l'air d'une top model de 14 ans qui a jamais accouché de sa vie ok qui n'a aucun souci et qui n'a pas passé trois ans de nuits blanches à allaiter sa progéniture rappelle toi que les bourrelets c'est correct on est des femmes et on a besoin d'un minimum de gras pour être en bonne santé que les courbes c'est beau rappelle toi que ton corps est une oeuvre d'art spectaculaire tout ce que fait ton corps est incroyable et tu n'as même pas besoin d'y penser pour que ça se passe ton coeur bas, il pompe le sang dans tes veines ta respiration se passe toute seule depuis toute ta vie, ça apporte de l'oxygène à tes muscles et à ton cerveau à chaque jour de ma vie je sens que je devrais me dire "waouh mon corps est tellement généreux et résilient. Merci corps de t'adapter puis de me donner exactement ce dont j'ai besoin." Si tout ce que je te raconte te parle puis que tu veux avoir plus d'informations sur la façon exacte d'éliminer tes maux de dos regarde mon webinaire gratuit avec le lien en description. À bientôt belle femme!


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