Mes services
Les façons d'atteindre
la meilleure version de toi-même
Corps de Rêve
3 séries cardiomusculaires
Un VIDÉO de 15 minutes pour augmenter ta force & ta vitalité en 12 semaines. Si tu sens que tu manques de tonus, que tu as de la difficulté à te motiver à bouger, que ta vitalité est basse, que la qualité de ton sommeil laisse à désirer et que tu es stressé, ce programme est parfait pour toi!
ROUTINE
maison
Sur Zoom, (vidéoconférence) de 3 rencontres, 1 évaluation (bilan de santé + analyse posturale + évaluation de capacités physiques) + 1 routine maison faites sur mesure pour toi, envoyée en format PDF avec photos & descriptions des exercices + 2 privés pour te montrer et t'expliquer comment atteindre tout ce bonheur dans ton corps.
ENTRAÎNEMENTS
en ligne
Un groupe Facebook avec 2 entraînements en direct par semaine, les lundis et mercredis à 9h avec un échauffement pour augmenter ta vitalité, des exercices de renforcement pour te protéger des blessures, ainsi que des étirements pour te calmer les nerfs.
PROGRAMMES
en ligne
Le petit nouveau se nomme Bebye Stress & Douleurs, mais il y en a plein d'autres en création! Pour celles qui ne peuvent se déplacer jusqu'à Montréal Nord, mais qui veulent tout de même avoir accès à mon super savoir!
PRIVÉS
& duos
La façon la plus VIP de s'entraîner avec moi, via Zoom au sol et sur appareil reformer (quand ce sera à nouveau permis de s'approcher à moins de 2 mètres les uns des autres). Je t'accompagne pendant 55 minutes pour que tu bouges de la façon la plus optimale possible, dans un plaisir absolu!
RETRAITES
en nature
Deux fois par année, ma complice Manu et moi offrons des Retraites en pleine Nature, à Sutton au Tournant du coeur, pendant 3 jours de pur bonheur. La prochaine se passe du 8 au 10 mai!
As-tu des questions sur l'entraînement? N'hésite pas à me contacter pour m'en parler!
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